Calma: una guía de estabilización emocional para familias que se resguardan en casa
Facebook Instagram Cuando las circunstancias externas se vuelven impredecibles y amenazantes, el cuerpo responde con miedo, tensión y alerta constante. Estas reacciones no significan debilidad ni falla personal; son respuestas humanas y biológicas al estrés y a la incertidumbre. La guía CALMA, nace desde mi nfoque de salud mental basado en el trauma, la neurociencia y la resiliencia comunitaria. Su propósito es ofrecer a las familias herramientas prácticas para recuperar estabilidad emocional mientras se resguardan en casa. CALMA propone cinco pilares de regulación: Crear un ritmo diario suave y predecible La predictibilidad le envía al sistema nervioso una señal de seguridad. Rutinas simples para despertar, comer y dormir, así como pequeños rituales diarios, ayudan a disminuir la ansiedad y restaurar sensación de control.